Los seres humanos gozamos de libre albedrío, de manera que puede elegir estar corajudo, o tranquilo. Lo cierto es que la ira es un fenómeno que aumenta la producción de sustancias químicas como la adrenalina, y se altera el equilibrio natural del cuerpo. La respiración se acelera y hace que el corazón bombee más fuerte, aumento el riesgo de padecer algunas enfermedades como gastritis, colitis y dermatitis.

El enojo puede ser causado por factores internos o externos. Lo malo es que puede fluctuar entre una irritación leve hasta una furia colosal. La furia se dispara y causa que frecuencia cardíaca y presión arterial se eleven; igual sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina. Puede provocar lo que se conoce como Síndrome del Colon Irritable (inflamación) y esto conlleva a la colitis o diarrea porque el estrés, el miedo y la tensión causan desequilibrios intestinales.

¿QUÉ HACER?

  1. Cambie su perspectiva – mire todo del lado positivo.
  2. Canalice sus emociones – no las embotelle.
  3. Acepte que puede aparecer quien desee pisotearle; todo está en cómo usted le recibe.
  4. Descargue su ira escribiendo.
  5. Desahóguese con alguien de confianza, objetivo y compasivo.
  6. Hágase preguntas importantes antes de dialogar.
  7. Suelte esa energía de discordia y salga a caminar, para bajar la adrenalina.
  8. Evite relacionarse con gente problemática o chismosa.
  9. Visualice que abandona su cuerpo y el coraje sale de su vida.
  10. Sea flexible; deje de ver las cosas en absolutos.
  11. Utilice el humor
  12. Busque ayuda y siga hacia adelante.

AHORA COMPARE y díganos cómo se siente y cómo lo ve mejor: ¿CON CORAJE, O SOSEGADO?

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