¿Te has Detenido a Pensar por Dónde se nos Escapa el Tiempo?

Transforma tu entorno laboral a tu favor

El tiempo es ORO; uno de nuestros mas valiosos regalos de vida. Sin embargo, el ritmo descabellado de la vida personal y profesional se ha ocupado de que el reloj se haya convertido en nuestro perseguidor constante.

La buena noticia es que, identificando los “robadores de tiempo”, realizando varios ajustes y con un real compromiso, podemos hacer las paces con el fenómeno de la prisa, que es el causante #1 de estrés en todo el mundo. Mencionaremos algunos robadores de tiempo más frecuentes y cómo lidiar con ellos.

Desorganización

Presta atención a dónde colocas tus materiales y pertenencias. Diseña un sistema sencillo para ordenar, que identifique envases, archivos o tablillas con rótulos / etiquetas o colores. Comienza primero a agrupar los objetos por tipos o categorías y luego ordena capa tipo o categoría aparte.

Interrupciones

Identifica lo que significa una “interrupción” inesperada, cuánto tiempo te consume cada una, qué tipo de persona la provoca, y a qué asunto alude usualmente. Maneja los Cuatro Cuadrantes del Tiempo y determina qué es Urgente, qué es Importante, qué No es Urgente y qué No es Importante. Notarás que estas se entrecruzan dependiendo de las causas de cada situación, mas al final llegarás a la conclusión de para asignar las prioridades es necesario estructurar el tiempo, ser organizado, prevenir, y minimizar o erradicar los “robadores” de tiempo.

Incapacidad para delegar

No te conviertas en un acaparador de funciones. El supervisor centralizador es la causa de demasiado trabajo estancado y no procesado. Acepta que, proveyendo buenas instrucciones (en secuencia, específicas, claras y con fechas límites para la entrega) y confiando en que las personas pueden aprender y mejorar si se les brinda la oportunidad, al final te sentirás más aliviado para emprender nuevas funciones. Por otro lado, el aliado agradecerá la oportunidad de salir de lo rutinario y explorar nuevos rumbos en la organización. Conviértete en un líder que forma líderes y coloca el tiempo a tu favor.

Reuniones innecesarias

Mantén un registro de todo el tiempo que inviertes en reuniones vanas, ya sea qué tú las  convoques, o que hayas sido invitado. Determina el tiempo diario que tienes disponible para resolver los asuntos pendientes, los rutinarios, y los imprevistos. Busca la correlación que existe entre el porciento de tiempo que dedicas a reuniones donde se resuelven los objetivos vs. aquellas en las que no se resuelven. Estudia las causas por las cuales algunas reuniones resultan áridas y utilicen otra forma para tomar las decisiones grupales (votación, plataformas virtuales, llamadas de conferencia…)

Falta de planificación

Decide claramente lo que vas a hacer. Ten conocimiento de lo que NO tienes que hacer. Familiarízate con lo que te espera. Anticípate a lo que tendrás que hacer. Prepara el cuándo y el cómo por adelantado.

Distracciones

Vence los cinco factores que más contribuyen a la distracción: el aburrimiento (falta de entusiasmo), el estrés (mente dispersa, presión, multitareas), las redes sociales, el teléfono celular, algunos compañeros de trabajo, y el cansancio (insomnio, medicamentos, falta de energía).

Indecisión

Define tu decisión; escribe tus pensamientos y tu problema; define bien el problema. Identifica tu objetivo real: ¿qué es lo que realmente quieres obtener cuando tomes esa decisión? Escribe en papel tus opciones: identifica cada una. Haz un análisis de los pros y contras para cada opción. Identifica la persona correcta para orientarte. Reflexiona y medita tu decisión. Selecciona la mejor opción. Toma acción: especifica una fecha real y cuál será tu primera acción, para NO PROCRASTINAR.

Puro Coaching

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¿Sientes tu Vida ‘desbalanceada’? Diseña y Practica tu Alfabeto Emocional

“No podemos amar verdaderamente a los demás cuando no nos gustamos a nosotros mismos, e incluso nos odiamos.” (Barksdale, 1991)

¿Pánico, desesperación, agobio, impotencia, desorientación, sin fuerzas, o miedo porque se ha alterado el orden usual de sus eventos diarios? Son sensaciones y estados de ánimo que atravesamos ante una amenaza o quebranto súbito de salud física o emocional. ¿Cómo mantenemos enfoque y equilibrio para transformar esos procesos tan retantes, en oportunidades para madurar y evolucionar?

Aplica el Proceso de Autocoaching de 3 pasos: si cambias tu pensamiento, cambiará tu emoción, y por ende, tu comportamiento. Las emociones son impulsos o disposiciones para la acción. Son tendencias biológicas moldeadas por experiencias pasadas y por el proceso educativo (trasfondo personal y trasfondo social) que dirigen nuestras decisiones, trabajando en colaboración con la mente racional y permitiendo o imposibilitando el pensamiento mismo. La persona emocionalmente balanceada convierte las amenazas en desafíos y los afronta con energía y entusiasmo, y esto aplica a todas las edades.

Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los cinco trillones de células que forman un organismo. El Dr. Juan Hitzig, Profesor de Biogerontología en la Universidad de Maimónides en Buenos Aires, Argentina, y miembro de la Academia de Medicina Anti-Aging, estudió las características de los longevos saludables y concluyó que más allá de los elementos biológicos, el denominador común que exhibían todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Conductas “R” como resentimiento, rabia, rencor, reproche, represión y resistencia facilitan la secreción de cortisol, una hormona esteroide producida por la glándula adrenal que puede acelerar el envejecimiento. Estas conductas generan actitudes “D” como desánimo, depresión desesperanza, desesperación y desolación, las cuales deterioran la salud, facilitando la enfermedad.

Conductas “S” como silencio, serenidad, sonreír, soñar, soltar el control, sexo seguro y sabiduría activan la serotonina (neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que se relacionan con el estado de ánimo, el placer y la liberación del estrés). Estas conductas generan actitudes “A” como amor, amistad, aprecio y acercamiento, las cuales promueven bienestar, buen humor, relaciones fértiles y optimismo.

EL ALFABETO EMOCIONAL

A  Alimenta el alma, alegría, apoyar, aprender, abrazar, agradecer

B  Baila, bendice, bondad

C  Comunica, calma, compasión, curiosidad, caridad, confianza

D  Disfruta, despreocúpate, discernir, dormir

E  Escuchar, ejercicio, emprender, esperanza, empatía, espiritualidad

F  Fe, felicidad, familiar, fortaleza

G  Gozo, gusto, ganas

H  Honestidad, hogar

I  Idear, impulsar, investigar, inocencia, inteligencia emocional

J  Justicia

L  Levantarse, libertad

M  Moverse, meditar, motivación

N  Nutrirse

O  Orar, organizarse

P  Paz, planificar, pasión, perdonar

Q  Querer

R  Re-enmarcar, reconciliarse, respirar, relajarse

S  Sin prisa, sencillez, sonreír, satisfacerse, soltar, sensibilidad

T  Tranquilidad, talentos

U  Unión, usar el sentido común

V  Voluntad, vive, viaja,

Y  Yoga

Z  Zambúllete en tu mundo interior

La autoestima es esencial para la supervivencia emocional; sin cierta dosis de autoestima la vida puede resultar enormemente penosa, haciendo imposible la satisfacción de muchas necesidades básicas. La forma en que uno se percibe y se valora a sí mismo puede cambiar, sanándose así las antiguas heridas causadas por el auto rechazo. Este cambio requiere voluntad y perseverancia porque la autoestima no es un estado fijo o rígido, sino que cambia con relación a las experiencias y sentimientos.

Rompe Barreras

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¿Desea Trabajar Apoyando a Otros en Lograr su Máximo Potencial?

Solo faltan tres semanas para el inicio de la Certificación en Coaching Profesional que comienza el viernes, 31 de agosto de 2018. Este programa intensivo de tres meses enfatiza en la práctica, lo que le prepara para ejercer como Coach tan pronto termine la Certificación.

Los grupos son pequeños para atención individualizada. Llámenos al (787) 364-5838 y con gusto le orientaremos.

¡Le esperamos!

¿Conoce a alguien interesado en certificarse en Coaching?

Pregunte sobre nuestro Programa de Referidos en el (787) 646-9108 o escriba a coglosinfo@gmail.com.

Fin de Curso, ¡Inicio de Curso!

Fin del curso de 24 horas en Coaching Ejecutivo y Empresarial en Sagrado, con la Dra. Aury Beltrán, PCC-ICF. Caras de satisfacción de estudiantes con el nuevo enfoque de Coaching Profesional COGLOS™.

Próximo grupo comienza el jueves, 28 de junio – 8 sesiones de 6 a 9 pm. Matrícula en el 787-728-1515 ext 2425 o en este enlace: Educación Continua Sagrado.

Semana de los Pequeños y Medianos Comerciantes Detallistas

El próximo 20 de junio de 2018, el Centro Unido de Detallistas celebra la Semana de los Pequeños y Medianos Comerciantes Detallistas en el Centro de Convenciones de PR, donde reconocerá a empresarios que ejemplifican el espíritu de lucha y perseverancia del emprendedor exitoso. La Dra. Aury Beltrán, PCC-ICF, será una de los destacados conferenciantes con el tema «El Coach interno y sus facetas de liderazgo en las PYMEs».

Semana Pymes CUD 2018

Abre matrícula para la Certificación en Coaching Profesional: Personal y Empresarial

Flyer COGLOS 150 final

El viernes, 31 de agosto de 2018, comenzará nuevamente el programa magistral de 150 horas de COGLOS™, Certificación en Coaching Profesional: Personal y Empresarial. Para detalles, acceda Certificaciones.

Para información sobre precio y registro, puede llamar al (787) 364-5838, escribir a coglosinfo@gmail.com o acceder Eventbrite.

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Nueva Certificación en Coaching Organizacional: Interno y de Emprendimiento

COGLOS se enorgullece en informar que ya abrimos la matrícula para nuestra certificación en Coaching Interno y Coaching de Emprendimiento. Esta Certificación es apropiada tanto para líderes dentro de organizaciones existentes o nuevas empresas, como para quienes quieran capacitarse en esta creciente profesión.Flyer Cert Org 60hrs 150dpi

¿No Puede Esperar para Aprender Técnicas de Coaching?

La Dra. Aury Beltrán, PCC-ICF, será la profesora de este curto corto de 24 horas en la división de Educación Continua de la Universidad del Sagrado Corazón. Veinte horas son aplicables a nuestra Certificación en Coaching Profesional de 150 horas. Excelente oportunidad para quienes supervisan personal, tienen su propio negocio o quieren iniciar en esta creciente profesión.

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Detalles y registro aquí: Educación Continua SAGRADO

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Acceda video aquí: https://youtu.be/N_Un5z705z0